Dormir bem é fundamental para o equilíbrio emocional, cognitivo e físico. Transtornos do sono, como insônia, dificuldade para manter o sono, ritmo circadiano desregulado ou despertares frequentes, podem prejudicar humor, memória, concentração e saúde geral.
O cuidado começa pela investigação das causas — que podem incluir ansiedade, depressão, hábitos inadequados, alterações hormonais ou fatores ambientais. O tratamento envolve orientações sobre higiene do sono, reorganização de rotina, estratégias comportamentais e, quando indicado, uso de medicação.
O objetivo é promover noites mais restauradoras e melhorar o funcionamento diário, com impacto positivo na qualidade de vida.